Coaching VIDEO - Mincir Perte de Poids Speciale Elliptique et Abdos Fessiers en Beton Programme 1 mois Niv Debutant 3 x par semaine

Ref : FitP1abdosfessellipN1F3
Marque : Fitness et minceur
Caractéristique :
Prix :
34,9 EUR
FitP1abdosfessellipN1F3&8
Sur votre Elliptique perdez du poids rapidement et retrouvez des abdos-fessiers en béton. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement de 1 mois, le plus efficace pour débuter le travail abdos-fessiers et perdre du poids.
 
Pack de 4 séances + la planification sur 1 mois: ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.
    1 / Abdos - Sculpt Débutant :
  • Type de séance: En vidéo, votreCoachvous motiveà travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.
  • Effets: Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
  • Utilisation: Première étape pour définir et sculpter les muscles de la sangle abdominale.
    Tonification musculaire - 35 minutes - pas de matériel nécessaire
      2 / Fessier Cuisse - Tonification Débutant :
  • Type de séance: En vidéo, votreCoachvous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
  • Effets: Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.
  • Utilisation: Pour améliorer rapidement la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
    Tonification musculaire - 34 minutes - pas de matériel nécessaire
      3 / Elliptique - Calorilyse Débutant :
  • Type de séance: Sur votreElliptique, en vidéo, suivez votreCoachdans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
  • Effets: Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
  • Utilisation: Pour reprendre le cardio-training sur tapis en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
    Perte de poids - 31 minutes - 1 Elliptique
      4 / Elliptique - Lipolyse Débutant :
  • Type de séance: Sur votreElliptique, votreCoachvous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
  • Effets: Augmentation de la mobilisation des acides gras.
  • Utilisation: Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
    Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique
    • FitP1abdosfessellipN1F3&8

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