Coaching VIDEO - Muscler Abdominaux Toniques et Dessines Programme 1 mois Niv Debutant 2 x par semaine

Pack de 3 séances + la planification de 1 mois: ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Abdos - Ventre plat Débutant :

Type de séance: Suivez leCoachdans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.

Effets: Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement .

Utilisation: Pour affiner votre taille en améliorant le maintien musculaire de la paroi abdominale.
Tonification musculaire - 37 minutes - aucun matériel nécessaire

2 / Abdos - Tonification Débutant :

Type de séance: En vidéo, votreCoachvous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.

Effets: Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.

Utilisation: Ce niveau débutant vous permettra d'améliorer rapidement la fermeté de votre ventre.
Tonification musculaire - 37 minutes - aucun matériel nécessaire

3 / Abdos - Sculpt Débutant :

Type de séance: En vidéo, votreCoachvous motiveà travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.

Effets: Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

Utilisation: Première étape pour définir et sculpter les muscles de la sangle abdominale.
Tonification musculaire - 35 minutes - aucun matériel nécessaire